在婚姻中遭遇外遇的冲击，无疑是对夫妻关系的一次严峻考验。挽回这样一段受到伤害的婚姻，不仅需要深入理解问题的本质，更需沈阳侦探调查通过切实可行的行动来修复和重建信任：

首先，正视问题，坦诚沟通。面对外遇的事实，无论是过错方还是受害方，都需要有足够的勇气去直面并承认问题的存在。过错方应主动、真诚地向伴侣道歉，表达自己对外遇行为的深深懊悔，并明确表示愿意为挽救婚姻付出努力。受害方也应找到适当的方式宣泄情绪，然后以开放的心态倾听对方的解释和道歉，理解问题背后可能存在的婚姻矛盾或个人困惑。

其次，深度反思，找出症结。过错方要深入剖析自己为何会走向外遇，是婚姻中的情感疏离、沟通不足，还是自我价值认知的迷失？而受害方也要反思，是否在婚姻生活中忽略了对方的感受，或是两人之间的互动模式存在哪些问题。只有找到问题的根源，才能对症下药。

再者，寻求专业帮助。在某些情况下，仅凭夫妻双方的力量可能难以有效解决问题，这时可以寻求心理咨询师或者婚姻家庭治疗师的专业指导。他们能提供中立且专业的视角，帮助双方理解和接纳彼此的情绪，学习有效的沟通技巧，以及如何处理和化解冲突。

接下来，重建信任。这是挽回外遇婚姻中最艰难也是最重要的一步。过错方需要通过长期、一致的行为来证明自己的悔过决心和对婚姻的忠诚，如遵守承诺，保持透明度，积极参与家庭生活等。同时，受害方也需要学会逐步释放内心的痛苦和不信任感，给对方一个改正错误的机会。

最后，共同成长，重塑婚姻。经历这样的挫折后，夫妻双方应该更加珍视这段感情，共同规划未来的生活，设定新的婚姻目标。在日常生活中增加互相的理解与关爱，提升婚姻质量，让爱意与尊重在每一次交流、每一个细节中得到体现。

总的来说，挽回因外遇受损的婚姻是一项艰巨的任务，需要时间和耐心，更需要双方共同努力。唯有真心悔过、积极改变、相互包容，才能使婚姻重新焕发生机，走出困境，走向和谐美满。

参考资料：http://sy.ctsxian.com/news/236.html