面对伴侣出轨，每个人的反应和应对方式都会不同。以下是一些建议，希望能帮助你在这种情况下保持冷静并做出明智的决策。

确认事实：在采取任何行动之前，确保已经掌握了确凿的证据。这可能包括文字、照片、视频或其他证人的证言。只有确信事实，才能做出正确的决定。

保持冷静：虽然发现伴侣出轨可能会让人感到震惊、愤怒和失望，但保持冷静非常重要。情绪化的决策可能会导致情况进一步恶化。花时间独处，冷静下来，思考自己的感受和需要。

沟通：与伴侣坦诚地交流是解决问题的关键。选择一个合适的时机和环境，分享你的感受，询问对方的看法。尝试了解出轨的原因和背后的动机，这有助于更好地理解彼此的需求和情感。

寻求专业帮助：出轨是一种复杂的情感问题，有时需要专业的支持和指导。考虑咨询心理医生或婚姻顾问，他们可以提供中立的观点和有益的建议，帮助你们双方更好地处理情感和解决问题。

评估关系：在这个过程中，你需要认真思考与伴侣的关系。评估你们之间的信任、沟通和互相支持是否足够坚固，是否有可能克服这个困难并重建关系。如果你发现很难原谅对方或重建关系，也要为自己的利益着想，考虑结束这段关系。

照顾自己：这是一个艰难的过程，照顾好自己的情绪和健康非常重要。寻找支持，可以是朋友、家人或支持团体。倾诉自己的感受，与他们分享你的经历，这有助于减轻负担。同时，注意保持良好的自我照顾习惯，包括锻炼身体、保持健康的饮食和睡眠习惯。

设定界限：如果你决定继续关系，明确双方的行为界限是必要的。这可能包括沟通、信任重建、个人成长等方面。双方需要共同努力，遵守这些界限，以便关系能够健康发展。

学会原谅：尽管原谅对方可能是一个漫长的过程，但它是关系重建的重要组成部分。学会原谅并不意味着忘记或忽视发生的事情，而是释放自己内心的痛苦和怨恨，给自己一个解脱的机会。

建立预防机制：为了避免未来再次发生类似的情况，双方需要坦诚地讨论并建立预防机制。这可能包括加强沟通、增进互相理解、改善情感支持等。通过共同努力，增强关系的韧性和稳定性。

珍惜自己：无论最终的决定如何，都要记住自己的价值和尊严。不要因为他人的错误而否定自己。相信你会从这段经历中成长并变得更加强大。向前看，关注自己的幸福和满足感，为自己的生活设定目标并努力实现它们。

总之，发现伴侣出轨是一个非常敏感和复杂的问题，需要认真对待和处理。在沈阳婚外情调查应对这种情况时，保持冷静、坦诚沟通、寻求专业帮助并照顾自己的情绪和健康是最重要的。通过深思熟虑和努力，你最终会找到适合自己的解决方案，为自己创造更美好的未来。

参考资料：http://m.sy.ctsxian.com/news/219.html